Harmonie auf Knopfdruck: Yoga-Technik aus Bad Meinberg -Anuloma Viloma Timer

Bild: Yoga Vidya

Unruhe und Stress nerven nicht nur in der Vorweihnachtszeit: Würde man eine Umfrage in der Einkaufsstraße einer Großstadt machen, würden wahrscheinlich die meisten Menschen sagen: „Ich kann nicht meditieren“. Stress führt zu verspannter Haltung und verkürzter Atmung. Die gute Nachricht: Es funktioniert auch andersherum. Vertieft und harmonisiert man die Atmung, dann kommt der ganze Körper – und auch die Seele – wieder ins Gleichgewicht.

Der Yoga Vidya e.V. geht gerne unkonventionelle und moderne Wege, um Menschen aller Schichten Möglichkeiten zu bieten, zur Ruhe zu kommen. Neben iPhone-Apps und dem größten deutschsprachigen Angebot an Information über Yoga im Netz (www.yoga-vidya.de) stellt der Verein nun ein hilfreiches Gadget für Technik-Freaks vor, über das sich auch Yoga-Anfänger und Profis – bis hin zum Yoga-Lehrer freuen: Der Anuloma Viloma Timer.

Die Übung der Wechselatmung (Sanskrit: Anuloma Viloma) ist eine der einfachsten und wirkungsvollsten Atemübungen im Hatha-Yoga. Medizinisch wirkt sie ausgleichend auf das sympathische und parasympathische Nervensystem. Jeder – auch Anfänger – spürt sehr schnell die entspannende und beruhigende Wirkung. Die einzige Schwierigkeit: Man muss regelmäßig üben.

Das macht jetzt mehr Spass, mit dem kleinen Gerät – entwickelt von Lehrern des Yoga Vidya e.V. und der Firma Global Brain Network GmbH, Moorgrund. Handlich wie eine Stoppuhr gibt der Timer mit sanftem Signal gesunde Atemrhythmen zum Üben vor, einstellbar für Anfänger und Fortgeschrittene. Entwickelt wurde das Gerät um das Üben zuhause zu unterstützen; mittlerweile setzen Yogalehrer das Gerät auch schon im Unterricht ein.

(Für Fortgeschrittene hier ein Auszug aus der Bedienungsanleitung):„Neben der Atemrichtung (links einatmen, anhalten, rechts ausatmen, usw.), werden die verbleibende Zeit für den aktuellen Übungsschritt, eine Voranzeige für den folgenden Übungsschritt und die bereits absolvierte Rundenzahl angezeigt. Das praktische Gerät verfügt über 16 einstellbare Programme für die Rhythmen 4:4:8 bis 16:64:32 und ist somit für alle Übungslevel von Anfänger bis Fortgeschrittene geeignet. Das gewünschte Programm kann während der Übung gewechselt werden. Zusätzlich kann ein Signalton eingeschaltet werden, der in drei Lautstärkestufen verstellbar ist. Yoginis und Yogis die die Wechselatmung selbst praktizieren, können mit dem Anuloma Viloma Timer auf lästiges Sekundenzählen oder Hilfsmittel wie Wecker und Uhren verzichten.“ Das Gerät verfügt über ein stabiles und wasserdichtes Gehäuse. Der Hersteller bietet eine weltweite Garantie für 1 Jahr. Es ist zu erwerben über www.yoga-vidya.de/shop