Im Jahr 2008 wurde das Studio für Vibrations- und EMS-Training in Berlin eröffnet. Die Inhaberin, Marika Rollwa, spricht mit evivi über die Trainingsmethode und Ihr „Twenty Minutes Studio“, in dem persönliche Beratung noch großgeschrieben und ausschließlich von zertifizierten Trainern durchgeführt wird.

Vibrationstraining Berlin - EMS Training Berlin

Foto: Twenty Minutes Berlin

Vibrationstraining in Berlin hat sich mittlerweile sehr gut etabliert. Was genau passiert bei dieser Trainingsmethode?

„Während der Übung werden viele Muskelgruppen angesprochen. Durch die Vibrationen kontrahieren die Muskeln bis in tiefste Schichten mit bis zu 3000 Muskelkontraktionen pro Minute. 97% der Muskeln werden durch besondere Übungen angesprochen.“

Was unterscheidet Vibrationstraining Berlin vom klassischen Training?

„Das Training an der PowerPlate ersetzt ein 90 Minuten Krafttraining nach klassischer Art. Die Personaltrainer wählen individuell die Übungen aus und achten auf die exakte Ausführung. Sie motivieren und steigern den Trainingseffekt dadurch zusätzlich und nehmen auf die Tagesform Rücksicht.

Welchen Mehrwert hat ein interessierter Kunde?

Das Vibrationstraining auf der PowerPlate ist das z.Zt. effektivste Muskelaufbautraining. Der Kunde spart enorm viel Zeit und ist durch die schnell eintretenden Erfolge viel motivierter.

Ist das Training für jeden geeignet oder gibt es spezielle Voraussetzungen für Vibrationstraining?

Grundsätzlich ist jeder ab 18 Jahre der sportgesund ist für das Training geeignet. In Ausnahmefällen lassen Kontraindikationen wie z.B. durch Herzschrittmacher, Gallen- und Nierensteine usw. ein Training nicht zu.

Wird das Training ergänzend zu bestimmten Sportarten verwendet oder ist es auch effizient, ausschließlich Vibrationstraining zu praktizieren?

Das regelmäßige Vibrationstraining allein kann, durch den Muskelaufbau und der damit verbundenen gesteigerten Fettverbrennung, über einen viel längeren Zeitraum einen besseren und anhaltenden Effekt erzielen. Beim Ausdauertraining setzt die Fettverbrennung erst nach ca. 30 Minuten ein und ist nach dem Training auch gleich wieder beendet. Die verbrauchte Energie wird dort in der Regel beim Essen nach dem Training gleich wieder zugeführt. Mit entscheidend für den Erfolg beim Vibrationstraining ist die Ernährungsberatung durch den Personaltrainer.

Welche Dienstleistungen werden zusätzlich von Ihnen angeboten (z.B. Ernährungsberatung)?

Da viele Kunden beim Fitnesstraining auch Gewicht verlieren möchten, bieten wir auch Ausdauertraining auf dem Crosstrainer an und ein zusätzliches Bauchtraining durch den Einsatz des „Simply Belts“, das ist ein Wechseldruckgürtel, der die Fettverbrennung anregen soll. Es reicht ein 30-minütiges Workout.

Ist spezielle Trainingskleidung für das Vibrationstraining erforderlich oder wird in herkömmlicher Kleidung trainiert?

Trainiert wird in sportlicher Kleidung ohne Schuhe.

Vielen Dank für das Interview

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Autor: evivi Redaktion