Vibrationstraining & Power plate in Berlin -

Bei dieser Trainingsmethode steht  der Trainierende auf einer vibrierenden Plaztte. Dabei werden Muskelkontraktionen hervorgerufen und spezielle Dehnreflexe ausgelöst. Vibrationstraining wird in vielen Bereichen eingesetzt wie z.B. : Fitness, Rehabilitation, oder Leistungssport und führt neben einer Leistungssteigerung der Muskeln auch zur Verbesserung von Koordination und Gleichgewicht.

Die Trainingseinheiten dauern in der Regel ca. 20 bis 30 Minuten und werden unter fachlicher Anleitung absolviert. Die Übungen werden bei körperlicher Anspannung als statische und dynamische Variationen durchgeführt. Durch diese Trainingsform können  mit relativ geringem Zeitaufwand gute Ergebnisse erzielt werden.

Diese innovative Methode ist für beide Geschlechter zwischen 16 und 90 Jahren geeignet und speziell für die Personen, die wenig Zeit haben aber etwas für Körper, Geist und Seele tun wollen

In Berlin wird Vibrationstraining und Power Plate zum Teil in herkömmlichen Fitnessstudios oder in speziellenMikrostudios angeboten, die sich auf diese Methode oder die Kombination mehrerer moderner Methoden spezialisiert haben.

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