Coaching – Leistungssteigerung ohne anstrengendes Training

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Der Begriff „Coach“ stammt ursprünglich aus dem Ungarischen und bedeutet „Kutsche“. Eine Kutsche war bekanntlich ein Beförderungsmittel, welches Menschen auf den Weg brachte und zum Ziel beförderte. Ab dem Jahre 1885 wurde der Begriff „Coach“ in England und den USA als Synonym für „Trainer“ verwendet.

Zwischen Coaching und Training wird in unserer heutigen Zeit jedoch unterscheiden. Denn der „Coach“ ist ein Wegbegleiter, der Ihnen hilft selbstständig Lösungen zur Zielerreichung zu finden. Der „Trainer“ hingegen, sagt Ihnen ganz genau was Sie tun müssen, um Ihre Ziele zu erreichen. Er versucht etwas an Ihrem Verhalten zu ändern, um somit ein bestimmtes Ergebnis zu erzielen. Dies ist auch der grundlegendste Unterschied. Der „Coach“ setzt mit seiner Betreuung schon einige Stufen vor dem eigentlichen Verhalten an. Das Verhalten wird zu allererst von einem Vorbild geprägt. Danach folgt der Glaube sowie die persönlichen Werte eines Menschen, wo der Coach mit seiner individuellen Betreuung ansetzt. Glauben und Werte beeinflussen die Einstellung, woraus dann letztendlich ein bestimmtes Verhalten resultiert.

Hierfür ein Beispiel zum besseren Verständnis:

• Frau Y wird ihre Pfunde schnell los, obwohl sie unregelmäßig ins Fitnessstudio geht (Vorbild).
• Frau X  denkt sich, tolle Sache, so mache ich es auch, denn es scheint ja zu funktionieren (Glaube und Werte).
• Nun ist der Sport für Frau X gar nicht mehr so wichtig, da Frau Y genauso selten trainieren geht (Einstellung).
• Also trainiert Frau X diese Woche 1x und die Nächste gar nicht (Verhalten).
• Nun wundert sich  Frau X warum sie ihr Ziel nicht erreicht (Ergebnis).

Unser Leben wird von vielen Vorbildern aus Familie, Freundeskreis, Funk und Fernsehen beeinflusst. Frauen wollen gerne wie Models und Männer wie Arnold Schwarzenegger aussehen. Also geht man ins Fitnessstudio und lässt sich von einem Trainer sagen, was man machen soll, um das obige Ziel zu erreichen. Vielen Trainierenden ergeht es gleich. Meist schwindet die Motivation, weil man sich dem Ziel anscheinend gar nicht wirklich nähert. Dazu tragen auch häufig unrealistische Versprechungen von den Trainern bei.

Hinzu kommt das eigentliche Problem, dass man womöglich selber nicht daran geglaubt hat, sein Ziel erreichen zu können.

Nun seien Sie mal ehrlich zu sich! Würden Sie  Dinge tun, um ein bestimmtes Ziel zu erreichen, obwohl Sie nicht daran glauben?
Ich würde es nämlich auch nicht tun!

Demzufolge wird ein klassisches coaching als Einzelcoaching angesehen und setzt sich wie folgt zusammen:

• Klärung der Ausgangssituation
• klare Definition des Themas, Problems oder des Ziels
• Gedankenhorizont erweitern, Denkblockaden überwinden, Lösungsmöglichkeiten erkennen
• gemeinsam Lösungsmöglichkeiten auswählen
• Teilziele und erste Schritte formulieren
• auf Wunsch die Umsetzung begleiten

Das Ziel eines Coaching sollte sein, Hilfestellung zu bieten um alte Denkmuster durch neue Ideen abzulösen.

Denn Coaching ist Hilfe zur Selbsthilfe!

Coaching kann auf allen Ebenen helfen, die für eine Aufgabe nötigen Fähigkeiten zu entwickeln. Egal ob Fitnessziele, berufliche Ziele oder Probleme die mit der Zeit akut geworden sind, dass man sie alleine nur noch schwer oder gar nicht lösen kann. Es fördert Ihre Selbstkompetenz, wie z. B. Verantwortung, Bewusstsein und Selbstreflexionsvermögen. Coaching hilft den Menschen, zu erkennen, dass alle Antworten in ihnen selbst stecken. Großartige Coaches entwickeln in Personen die Fähigkeit, unabhängig zu denken und selbst Entscheidungen für ihr Glück zu treffen!

Unser Autor zum Thema Genusstraining:
Enrico Haehnel (Personal Vitality Trainer)
Homepage: www.personal-vitality-trainer.de

Enrico Haehnel ist Fitnessökonom, Entspannungspädagoge und Personal Trainer in Berlin. Der ehemalige Leistungssportler bietet seinen Klienten eine individuelle und ganzheitliche Gesundheitsberatung. Auf seiner Facebook Seite erhalten Fans regelmäßig Vergünstigungen und Informationen zum Personal Vitality Trainer.

Autor: Enrico Haehnel


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